October 21st, 2008 by bayu

Sarapan atau breakfast (dalam bahasa Inggris) berarti berbuka puasa setelah malam hari kita tidak makan. Karena itu, sarapan adalah saat makan paling penting dalam sehari. Sayangnya, sarapan seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, pengabaian itu dapat berakibat serius terhadap kesehatan kita. Berikut ini adalah manfaat sarapan di pagi hari, yaitu:

Memberi energi untuk otak
Hanya minum teh manis atau makan beberapa potong biskuit hingga waktunya makan siang bukan merupakan sarapan. Karena Anda belum cukup mendapatkan energi untuk otak. Makanlah secara benar dengan energi yang cukup untuk memulai hari Anda. Manfaat sarapan adalah meningkatkan kemampuan otak, menjaga tubuh tetap langsing, dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita.

Meningkatkan asupan vitamin
Jus buah segar adalah sarapan yang paling dianjurkan karena mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan. Sari buah alami dapat meningkatkan kadar gula darah setelah semalaman kita tidak makan. Setelah itu, bisa dilanjutkan dengan makan sereal atau roti. Menu pilihan lain bisa berupa roti dan telur, bubur, susu dan cornflakes, mi, pasta dan lain-lain.

Memperbaiki memori
Penelitian terakhir membuktikan bahwa tidur semalaman membuat otak kita kelaparan. Jika kita tidak mendapatkan glukosa yang cukup pada saat sarapan, maka fungsi otak atau memori dapat terganggu.

Memperkuat ikatan dalam keluarga
Sarapan bersama keluarga berarti mempertemukan keluarga untuk diskusi banyak hal bersama-sama. Riset menunjukkan bahwa keluarga yang duduk bersama saat sarapan akan lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingkan keluarga yang anggotanya masing-masing buru-buru pergi ke kantor atau ke sekolah.

Meningkatkan daya tahan terhadap stres
Sebuah penelitian pada sebuah perusahaan multinasional mengungkapkan bahwa karyawan yang melewatkan sarapan paginya ternyata lebih mudah terkena depresi. Sebaliknya, mereka yang sempat sarapan merasa lebih puas dan menunjukkan minat yang tinggi terhadap pekerjaan. Penelitian itu juga mengungkapkan bahwa karyawan yang sarapan akan mendapatkan asupan lebih banyak vitamin A, D, E, zat besi, dan kalsium dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan.

August 19th, 2008 by bayu

tu namae cewe. cewe temen sekul dulu pas di malang. asli blitar. tepate di kabupaten blitar. wlingi raya lah :). baru tau kalo mampir kesini. eh kok masih inget juga ya sama aq.

ya sukur deh kalo gitu. mumpung mo lebaran. eh apa hubungane ? gak ada kali ya. tapi sempet surprise juga tau kalo nuria sempet nge-klik disini. boro-boro ketemu. gak tau malah inget pas di dunia maya. wah lama banget ya nur gak ketemu. semenjak lulus sekolah dulu. udah brapa taon ya ?? wah 10 tahun lebih !!!

pastine sekarang udah tambah tua. kaya aq ini. but pasti beda lah cewe ama cowo. kemungkinan besar pasti sekarang udah pada berkeluarga.

eh iya. sebenere setelah lulus dulu (jadi inget ni). tahun kedua pertama kali kontak sama yanuar. tu si yanuar hermawan. meskipun cuman lewat email. abis tu repot sendiri-sendiri. nah sing lama malah ngobrol lewat dunia maya sama anis. tu anis setyorini yang dari pagak malang tu. yang sekarang di kantornya TELKOM :). semenjak anis nikah, udah gak ngobrol lagi. trus itu sama aris juga. aries pramono lah. dulu ketemue malah pas aris pacaran sama temen smp q. ketemuan aja gak sengaja.

DUNIA HANYA SELEBAR DAUN KELOR :p

abis tu udah gak tau kabare lagi. maklum pada jalanin ni idup sendiri-sendiri. itu lah WIKUSAMA

eh barusan coba search YANUAR HERMAWAN di google. gak taune malah nemu link ini :

http://www.kni.or.id/index.php?action=profiles&pilihan=view&pid=15&pagename=SURABAYA%20NINJA%20CLUB

kayae betul dia orange. cuman kok yang kliatan motor nya sih … ada yang tau ??