lagi brosang brosing, ketemu ni artikel.. meskipun aq sendiri bukan pecandu kopi, tapi sekedar membutuhkan di saat yang tepat saja. aq ambil dari kompas.com

—

KOMPAS.com – Bila meneguk secangkir kopi atau teh kental telah jadi kebiasaan Anda sebelum memulai hari, go ahead.Berbagai penelitian menyatakan kopi dan teh punya manfaat besar untuk kesehatan. Tapi, sayangi juga tubuh dengan tidak mengonsumsinya dalam takaran berlebihan.

Ada kabar baik untuk para tea and coffee lovers. Para peneliti dari Australia menemukan bahwa konsumsi kopi atau teh berpotensi mengurangi risiko terbentuknya diabetes tipe 2.

“Secangkir kopi setara dengan penurunan risiko hingga tujuh persen,” kata Rachel Huxley, peneliti dari University of Sydney, Australia.

Studi lain juga menyebutkan manfaat kopi. Dalam pertemuan The American Association for Cancer Research, dilaporkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko kematian akibat kanker prostat. Penelitian lain juga menyatakan kopi mengurangi penyakit liver, alzheimer, stroke, dan parkinson.

Selama ini para ahli menduga manfaat positif kopi berasal dari kafein, namun kini para ahli juga menemukan bahwa komponen lain dari minuman ini, seperti magnesium, lignans, dan asam klorogenat, punya manfaat yang tak kalah penting.

Hasil studi secara epidemiologis menunjukkan pecandu kopi rendah risikonya terhadap kanker usus besar. Berdasarkan penelitian Rachel, komponen-komponen ini bermanfaat positif pada pengaturan gula darah dan pelepasan insulin sehingga efektif mencegah diabetes.

Kopi, terutama jenis arabica dan robusta, juga mengandung komponen gizi (protein, asam amino, karbohidrat, lipid, dan mineral). Kopi juga mengandung komponen non gizi yang merupakan senyawa bioaktif untuk cita rasa dan pengawet, seperti kafein dan asam klorogenat.

Konsumsi kafein dalam jumlah normal juga bersifat menguntungkan karena penggunaan kafein bisa memberi pengaruh stimulan yang bersifat sementara dan tidak berbahaya. Pengaruhnya terhadap sistem saraf adalah mencegah kantuk, menaikkan daya tangkap pancaindera, mempercepat daya pikir, serta mengurangi rasa bosan.

Pengaruh kafein pada seseorang sangat tergantung sensitivitasnya. Sebagian orang tidak tahan sama sekali mengonsumsi kafein, sehingga setelah minum kopi menjadi berdebar-debar. Tapi ada juga orang yang dapat mengonsumsi lebih dari 10 cangkir kopi sehari tanpa keluhan.

Meski demikian, para ahli menyarankan takaran kafein yang aman adalah 200 miligram per hari, ini setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi dan teh.

AN

Editor: hertanto

—

ok kan ?

After Reading THIS, you’ll NEVER look at a banana in the same way again!

Setelah membaca ini, kamu akan melihat kelebihan dari buah PISANG

Bananas: Containing three natural sugars – sucrose, fructose and
glucose combined with fiber, a banana gives an instant, sustained and
substantial boost of energy. Research has proven that just two bananas
provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the
banana is the number one fruit with the world’s leading athletes.

Buah Pisang : Mengandung tiga jenis gula alami – Sukrosa, Fruktosa dan
Glukosa yang dikombinasikan dgn FIBER, Pisang memberikan tambahan
sokongan energi yg langsung cukup banyak. Penelitan telah membuktikan
bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup utk
kuat selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor
satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.

But energy isn’t the only way a banana can help us keep fit. It can
also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and
conditions, making it a must to add to our daily diet.

Namun bukan hanya energi yg dihasilkan, buah pisang juga dapat menjaga
tubuh selalu fit. Dan membantu utk mencegah beberapa penyakit,
diperlukan untuk menambah diet harian kita.

Depression: According to a recent survey undertaken by MIND amongst
people suffering from depression, many felt much better after eating a
banana.

Depresi : Berdasar survey terbaru oleh “MIND” terhadap orang yang
mengalami Depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah
pisang.

This is because bananas contain tryptophan, a type of protein that the
body converts into serotonin, known to make you relax, improve your
mood and generally make you feel happier.

Oleh karena pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur
tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah
suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik.

PMS: the pills — eat a banana. The vitamin B6 it contains regulates
blood glucose levels, which can affect your mood.

PMS (Sindrom yg terjadi pada banyak w anita mulai 2 s/d 14 hari
sebelum menstruasi) : Lupakan obat-obatan – makanlah buah pisang.
Vitamin B6 yg terkandung mengontrol tingkat gloksa darah, yg dapat
mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik.

Anemia: High in iron, bananas can stimulate the production of
hemoglobin in the blood and so helps in cases of anemia.

Anemia (Kekurangan darah) : Tinggi zat besi, buah pisang dapat
merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu kasus
penyakit ANEMIA

Blood Pressure: This unique tropical fruit is extremely high in
potassium yet low in salt, making it the perfect way to beat blood
pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just
allowed the banana industry to make official claims for the fruit’s
ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

TEKANAN DARAH : Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup
tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Dan
banyak lagi, sebuah perusahaan Makanan dan Obat-obatan di Amerika
Serikat mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan
darah tinggi dan penyakit STROKE

Brain Power: 200 students at a Twickenham (Middlesex) school were
helped through their exams this year by eating bananas at breakfast,
break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has
shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making
pupils more alert.

Vitamin/Energi utk OTAK : 200 orang pelajar sekolah di Twickenham
(Middlesex) terbantu dalam ujian mereka tahun ini setelah setiap
sarapan, istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi buah pisang
sebagai pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga
memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu
otot mata menjadi lebih awas.

Constipation: High in fiber, including bananas in the diet can help
restore normal bowel action, helping to overcome the problem without
resorting to laxatives.

SEMBELIT : Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk
mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek
murus-murus

Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a
banana milkshake, sweetened with honey. The banana calms the stomach
and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar
levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.

RASA SAKIT ; Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah
dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan
dengan madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat
meredakan kadar gula, sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu
proses re-hidrasi sistem tubuh

Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body, so if
you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief.

SAKIT JANTUNG : Buah Pisang memiliki zat asam semut (penetral asam)
yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian
yg sakit pada jantung, coba utk makan pisang untuk meringankan rasa
sakit tersebut.

Morning Sickness: Snacking on bananas between meals helps to keep
blood sugar levels up and avoid morning sickness.

Rasa nyeri dipagi hari : Makan buah pisang setelah sarapan membantu
kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit/pegal2 sewaktu bangun pagi

Mosquito bites: Before reaching for the insect bite cream, try rubbing
the affected area with the inside of a banana skin. Many people find
it amazingly successful at reducing swelling and irritation

GIGITAN NYAMUK : Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga,
coba olesi bagian yang terkena gigitan tsb dengan bagian dalam kulit
pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangii pembengkakan
dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.

Nerves: Bananas are high in B vitamins that help calm the nervous system

URAT SYARAF : Buah pisang tinggi kadar vitamin B yang membantu
menenangkan sistem URAT SYARAF

Overweight and at work: Studies at the Institute of Psychology in
Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like
chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers
found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The
report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need
to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate
foods every two hours to keep levels steady

KELEBIHAN BERAT BADAN DAN BEBAN PEKERJAAN : Studi pada Institut
Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong
kita utk mengkonsumsi (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik
dsb. Memperhatikan dari 5000 pasien rumah sakit, ditemukan bahwasanya
kebanyakan dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan
pekerjaan. Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari
kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah
kita dengan makanan ringan yg tinggi karbohidrat setiap 2 (dua) jam
utk menjaga kadar gula tsb stabil

Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal
disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only
raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases.
It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the
lining of the stomach.

Bag.PENCERNAAN : Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan
pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah
pisang tsb. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan
tanpa harus susah2 mengolahnya.. Dan juga menetralisir kelebihan zat
asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.

Temperature control: Many other cultures see bananas as a “cooling”
fruit that can lower both the physical and emotional temperature of
expectant mothers. In Thailand , for example, pregnant women eat
bananas to ensure their baby is born with a cool temperature Seasonal
Affective Disorder (SAD): Bananas can help SAD sufferers because they
contain the natural mood enhancer tryptophan.

PENGENDALIAN SUHU : Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang
ini sebagai penyejuk/penyegar yg dapat mengurangi baik secara fisik
maupun emosional calon Ibu. Di negara Thailand sbg contoh, w anita
hamil memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan
kondisi SAD yg terkendali ( SAD = gangguan/kecemasan sang calon ibu):
Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung Zat alami
Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan
metabolisme yg normal sbg penghasil niasin (niasin : vitamin A, B utk
fungsi normal system syaraf pembuangan)

Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking. The
B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in
them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

MEROKOK : Buah pisang dapat membantu orang yg akan berhenti merokok,
karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan
magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat
NIKOTIN

Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the
heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body’s water
balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby
reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help
of a high-potassium banana snack.

STRES : Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak
jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan
tubuh. Saat kita sedang mengalami STRES (gangguan pikiran yg dapt
mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme mjd naik, dan
karenanya terjadi pengurangan kadar potasium.. Ini dapat dikendalikan
dengan makanan ringan dari pisang yg kaya dgn kadar potasiumnya

Strokes: According to research in “The New Eng land Journal of
Medicine, “eating bananas as part of a regular diet can cut the risk
of death by strokes by as much as 40%!

STROKE (jenis penyakit yg diakibatkan kehilangan fungsi dari anggota
atau bagian lain tubuh saat aliran oksigen dlm darah menuju otak
terganggu): Menurut penelitian “Jurnal Medis di New Eng land “,
memakan buah pisang adl bagian dari program DIET yg dapat mengurangi
resiko kematian akibat STROKE sebanyak 40%.

So, a banana really is a natural remedy for many ills. When you
compare it to an apple, it has four times the protein, twice the
carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A
and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich
in potassium and is one of the best value foods around. So maybe its
time to change that well-known phrase so that we say, “A banana a day
keeps the doctor away!”

Oleh karena itu memakan buah pisang merupakan pengobatan ALAMI utk
pelbagai penyakit. Saat dibandingkan dengan buah APEL, pisang memiliki
4 kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat
fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan
vitamin lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg
mudah didapat. Mungkin dapat dikatakan ” BUAH PISANG MEMBUAT KITA JAUH
DARI DOKTER” karena kita selalu sehat.

SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat.

Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap.

Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur

Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).

Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.

Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu.

Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak.

Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.

Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur?

Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.

Jam Biologis Pagi Hari

Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.

Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Jam Biologis Tubuh Lainnya

Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.

Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik.

Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak.

Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

1. Ngemil. Risiko terbesar dari ngemil adalah meningkatnya potensi obesitas dan kadar trigliserid dalam darah. Saat tubuh kelebihan konsumsi gula, secara alami akan diubah menjadi lemak atau trigliserida. Secara berangsur akan semakin meningkatkan potensi terkena penyakit jantung koroner.

2. Merokok. Nikotin dalam rokok merupakan karsinogen, yang didalam tubuh dapat meningkatkan risiko kanker. Selain itu, nikotin menekan antioksidan sehingga kemampuan tubuh melawan kanker akan menurun. Dampak terbanyak dari merokok adalah penyakit paru obstruksi menahun. Biasanya, setelah merokok selama kurun 10-15 tahun akan terjadi penyempitan saluran nafas, ditandai dengan stamina yang menurun saat beraktivitas berat.

3. Alkoholik. Efek negatif dari konsumsi alkohol selama 3-5 tahun dapat menyebabkan alcohol liver disease atau kerusakan pada organ hati. Ini diakibatkan efek ethanol (alkohol) yang memperberat kerja liver. Gangguan fungsi hati juga dapat menyebabkan gangguan penyerapan vitamin B1 dan asam folat. Dan jika dikonsumsi oleh penderita radang lambung (gastritis) atau duodenum, dapat menyebabkan perdarahan yang hebat (hematonesis). Juga dapat menyebabkan selaput escofagus robek, hingga kanker escofagus. Pada kasus withdrawal syndrome bisa disertai gangguan pada syaraf dan ekstremitas seperti neuropati, miopati, dan chiropati.

4. Insomnia. Efek langsung dari kurangnya kualitas dan kuantitas tidur dikaitkan dengan kemampuan konsentrasi dan stamina seseorang. Pada saat tidur, beberapa proses metabolisme juga berlangsung seperti proses glikogenesis dan glikoneogenesis, termasuk beberapa hormon seperti melatonin, kortisol dan serotonin yang memelihara fungsi tubuh.

5. Candu Kopi. Minum kopi pada dasarnya tak menyebabkan efek samping yang berarti. Namun dapat menyebabkan metabolic rate meningkat. Jika tak ada riwayat sakit jantung, aritmia, hipersensitrif kafein, dan hipertiroid, tak akan menyebabkan jantung berdebar berlebihan. Jika minum kopi tetap diimbangi dengan in take cairan selain kopi yang memadai, tak akan menyebabkan ginjal kekurangan cairan.

* Don’t smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).

Jangan Merokok – Penelitian dari para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama dengan merokok 10 rokok (kemungkinan terserang kanker lebih besar)

* Don’t eat fruits immediately – Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.

Jangan langsung makan buah-buahan – Langsung makan buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut dipenuhi dengan udara. Untuk itu makanlah buah-buahan 1-2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan

* Don’t drink tea – Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.

Jangan minum Teh – karena daun teh mengandung kandungan asam yang tinggi. kandungan ini akan menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah kita konsumsi sulit untuk dicerna.

* Don’t loosen your belt – Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.

Jangan mengendorkan ikat pinggangmu – Mengendorkan ikat pinggang setelah makan akan menyebabkan usus terbelit dan terblokir.

* Don’t bathe – Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.

Jangan Mandi – Mandi akan menaikan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah dara sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan system pencernaan di dalam perut kita.

* Don’t walk about – People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.

Jangan Berjalan-jalan – Orang-orang sering mengatakan bahwa berjalan beberapa langkah setelah makan akan memperpanjang umur. Pada kenyataannya hal ini tidaklah benar. Berjalan akan menyebabkan system pencernaan tidak mampu menyerab nutrisi dari makanan yang telah kita makan.

* Don’t sleep immediately – The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

Jangan langsung tidur – Makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda demikian
juga, ayolah beritahu pada orang lain.

Dr. Chiu-Nan sendiri tak memungut biaya untuk informasinya ini, karena
itu sebaiknya kita buat ini gratis juga.
Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda
berikan menjadi sehat.

Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu
tahu karena kita hampir pasti mengindapnya.

Apalagi karena batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. “Kanker
sendiri tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama” kata Dr. Chiu-Nan.

“Umumnya ada penyakit lain yang mendahuluinya. Dalam penelitian di
Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker
biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya.
Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu.
Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja… Gejala adanya batu
empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut (‘nek, busung) sehabis
makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah
ada tambahan rasa nyeri pada ginjal.”

Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang
dianjurkan oleh Dr. Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah.

Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena
hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut :

1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas sari buah
apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar,
tergantung selera anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama
masa ini anda boleh makan seperti biasa.

2. Pada hari ke-enam jangan makan malam. Jam 6 petang, telanlah satu
sendok teh “Epsom salt” (magnesium sulfat, garam Inggris??) dengan
segelas air hangat.

Jam 8 malam lakukan hal yang sama. Magnesium sulfat berkhasiat membuka
pembuluh-pembuluh kandung empedu.

Jam 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun (atau minyak
wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya
sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2 untuk melancarkan keluarnya
batu empedu.

Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam
limbah air besar anda. “Batu-batu ini biasanya mengambang,” menurut Dr.
Chiu-Nan.

“Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai 100 batu.
Banyak sekali. Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu
yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak
semuanya keluar. Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan
kandung empedu kita.